السبت , أغسطس 18 2018
الرئيسية / سيدتي / صحه (صفحه 3)

صحه

الملفوف وفوائده “الرائعة” في حماية الجسم من الأمراض

عُرف الملفوف منذ القِدم بمنافعه العالية، ما جعله يلقى اهتماماً كبيراً من الشعوب المختلفة. ففي روما القديمة، على سبيل المثال، كان يُعد مصدر القوة والحارس الأمين لصحّة الجسم. وهو غنيّ بالألياف والمعادن والفيتامينات، كما أنّه غنيٌّ بالأحماض الأمينيّة والكلوروفيل والكاروتين. ويوجد من الملفوف أنواع عدّة: الملفوف الأبيض، والأحمر، والبلجيكي، والصيني، …

أكمل القراءة »

9 مواد طبيعية لعلاج تساقط الشعر الدهني

يعاني كثير من النساء من مشكلة الشعر الدهني، وما يتبعها من تساقطه بصورة كبيرة، وعدم نجاح أي وسيلة في السيطرة على هذه المشكلة، فما أسباب زيادة إفراز الدهون في فروة الرأس؟ وما أكثر أعراض الشعر الدهني شيوعًا؟ وما طرق العلاج الطبيعية؟ هناك عدة عوامل مسؤولة عن ذلك: العوامل الوراثية. الاضطرابات …

أكمل القراءة »

لماذا يحدث تنميل اليدين والقدمين؟

جميعنا نعرف تمامًا إحساس التنميل، فقد نُصاب به من وقت لآخر، وخاصة في اليدين والقدمين، وللتنميل أسباب عدة أشهرها الاتكاء على اليد لمدة طويلة، وخاصة خلال النوم أو الجلوس في وضع متشابك، وهذا الإحساس في العموم مؤقت وسرعان ما يزول. لذلك عادة ما نتجاهله ولا نولي للأمر أهمية كبرى، لكن في …

أكمل القراءة »

7 أسباب تجعلك تتناول الموز على الريق

يعد الموز من أعلى الفواكه استهلاكا على مستوى العالم، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن مثل البوتاسيوم والكربوهيدرات والمغنسيوم والفسفور وعدد كبير من الفيتامين مثل فيتامين B1,3 وغيرها. ينصح الخبراء بتناول فاكهة الموز على الريق وذلك لفوائدها العظيمة التي تمد جسم الإنسان بها، والتي وفقا لصحيفة “البيان” الإماراتية …

أكمل القراءة »

شعر ابنتي خفيف.. ما العمل؟

إذا كانت لديكِ طفلة فأنتِ حتمًا تستمتعين بتدليلها بكل الطرق، أما بالنسبة لشعرها فهو هدفك الأسمى دائمًا والذي يتطلب منكِ عناية فائقة نظرًا لما يشغله الشعر من أهمية بالنسبة للإناث التي تحب الجمال، لذا تولي أي أم وافر الاهتمام بشعر صغيرتها حتى ينمو صحيًا وبخصلات قوية وناعمة. وفي بعض الأحيان، …

أكمل القراءة »

مناعتك قويّة.. باختيار الطعام المناسب!‏

هل تعلمين أن التمتُّع بجهاز مناعة قوي هو أفضل طريقة لتفادي الأمراض؟وأنّ التغذية الجيّدة ضروريّة لتقوية المناعة ضد الأمراض، فهذا يعني أنه ليس بالضرورة بعد اليوم أن يحمل إليك فصل الشتاء الزكام والأمراض! لتعزيز المناعة عندك، إتبعي نظاماً غذائياً صحّياً غنياً بالمأكولات المدعمة للمناعة: اختاري الحبوب الكاملة: كخبز القمح الكامل، …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن – تقوية المناعة .. عدة فوائد مذهلة لشرب الماء والليمون على الريق

تُعدّ نبتة الليمون نبتةً عالميّةً معروفةً في دول العالم جميعها، وتُستخدَم لإعداد الكثير من الأطباق الرئيسيّة والسّلطات؛ فهي غنيّة بحامض الستريك الذي يُضفي الطّعم الحامض المُحبَّب، وغنيّة بمركّبات الفلافونويد الطبيعيّة ومضادّات الأكسدة التي تطهّر الجسم من السّموم، وتحميه من تشكّل الخلايا السرطانيّة، وقد تفوق قدرتُها العلاجيّة قدرةَ العلاجات الكيمائيّة دون …

أكمل القراءة »

تناول وجبة الإفطار تزيد من الشعور بالجوع خلال النهار

في الواقع، إن تناول وجبة الإفطار يساهم في تنشيط الجسم وحثّ عمليّة حرق الطاقة فيه! أما الشعور بالجوع المبكر، هذا يعتمد على نوع الإفطار الذي تمّ تناوله. فإذا تناولت، كجزء من إفطارك، مصدر غذائي غني بالألياف، مثل خبز القمح الكامل أو رقائق الإفطار الكاملة، ستشعر بالشبع لفترة أطول. وتذكر، إنه …

أكمل القراءة »

الماء والصحة

هل يمكن شرب الماء عند الأكل؟ نعم! الماء هو الخيار الأنسب والأصحّ خلال الوجبة. فهو خالٍ من السعرات الحرارية ولن يشعرك بالنفخة. تحتاج إلى أكثر من كوب من الماء للإرتواء بعد ساعة الرياضة! الماء أساسي ومهم جداً، خاصةً خلال النشاط البدني لأنه يساهم في تعزيز الأداء الجسدي ويعوّض عن خسارة …

أكمل القراءة »

الحقيقة الموجودة في المعلّبات

إنها الأغذية المعلّبة المصفوفة على أرفف السوبرماركت، جاهزة في متناول يديك، في أي وقت. أطلبي واتمنّي، مختلف أنواع الخضار والفاكهة متوفرة لك، في كل المواسم وعلى مدار السنة. لكن… عندما تقررّين شراء أي من هذه المعلبات، احرصي على التأكد من تاريخ الصلاحية ونظافة المنتج، أي الغلاف إذا كان سليماً أو …

أكمل القراءة »