الإثنين , يونيو 18 2018
الرئيسية / سيدتي / صحه (صفحه 3)

صحه

7 أسباب تجعلك تتناول الموز على الريق

يعد الموز من أعلى الفواكه استهلاكا على مستوى العالم، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن مثل البوتاسيوم والكربوهيدرات والمغنسيوم والفسفور وعدد كبير من الفيتامين مثل فيتامين B1,3 وغيرها. ينصح الخبراء بتناول فاكهة الموز على الريق وذلك لفوائدها العظيمة التي تمد جسم الإنسان بها، والتي وفقا لصحيفة “البيان” الإماراتية …

أكمل القراءة »

شعر ابنتي خفيف.. ما العمل؟

إذا كانت لديكِ طفلة فأنتِ حتمًا تستمتعين بتدليلها بكل الطرق، أما بالنسبة لشعرها فهو هدفك الأسمى دائمًا والذي يتطلب منكِ عناية فائقة نظرًا لما يشغله الشعر من أهمية بالنسبة للإناث التي تحب الجمال، لذا تولي أي أم وافر الاهتمام بشعر صغيرتها حتى ينمو صحيًا وبخصلات قوية وناعمة. وفي بعض الأحيان، …

أكمل القراءة »

مناعتك قويّة.. باختيار الطعام المناسب!‏

هل تعلمين أن التمتُّع بجهاز مناعة قوي هو أفضل طريقة لتفادي الأمراض؟وأنّ التغذية الجيّدة ضروريّة لتقوية المناعة ضد الأمراض، فهذا يعني أنه ليس بالضرورة بعد اليوم أن يحمل إليك فصل الشتاء الزكام والأمراض! لتعزيز المناعة عندك، إتبعي نظاماً غذائياً صحّياً غنياً بالمأكولات المدعمة للمناعة: اختاري الحبوب الكاملة: كخبز القمح الكامل، …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن – تقوية المناعة .. عدة فوائد مذهلة لشرب الماء والليمون على الريق

تُعدّ نبتة الليمون نبتةً عالميّةً معروفةً في دول العالم جميعها، وتُستخدَم لإعداد الكثير من الأطباق الرئيسيّة والسّلطات؛ فهي غنيّة بحامض الستريك الذي يُضفي الطّعم الحامض المُحبَّب، وغنيّة بمركّبات الفلافونويد الطبيعيّة ومضادّات الأكسدة التي تطهّر الجسم من السّموم، وتحميه من تشكّل الخلايا السرطانيّة، وقد تفوق قدرتُها العلاجيّة قدرةَ العلاجات الكيمائيّة دون …

أكمل القراءة »

تناول وجبة الإفطار تزيد من الشعور بالجوع خلال النهار

في الواقع، إن تناول وجبة الإفطار يساهم في تنشيط الجسم وحثّ عمليّة حرق الطاقة فيه! أما الشعور بالجوع المبكر، هذا يعتمد على نوع الإفطار الذي تمّ تناوله. فإذا تناولت، كجزء من إفطارك، مصدر غذائي غني بالألياف، مثل خبز القمح الكامل أو رقائق الإفطار الكاملة، ستشعر بالشبع لفترة أطول. وتذكر، إنه …

أكمل القراءة »

الماء والصحة

هل يمكن شرب الماء عند الأكل؟ نعم! الماء هو الخيار الأنسب والأصحّ خلال الوجبة. فهو خالٍ من السعرات الحرارية ولن يشعرك بالنفخة. تحتاج إلى أكثر من كوب من الماء للإرتواء بعد ساعة الرياضة! الماء أساسي ومهم جداً، خاصةً خلال النشاط البدني لأنه يساهم في تعزيز الأداء الجسدي ويعوّض عن خسارة …

أكمل القراءة »

الحقيقة الموجودة في المعلّبات

إنها الأغذية المعلّبة المصفوفة على أرفف السوبرماركت، جاهزة في متناول يديك، في أي وقت. أطلبي واتمنّي، مختلف أنواع الخضار والفاكهة متوفرة لك، في كل المواسم وعلى مدار السنة. لكن… عندما تقررّين شراء أي من هذه المعلبات، احرصي على التأكد من تاريخ الصلاحية ونظافة المنتج، أي الغلاف إذا كان سليماً أو …

أكمل القراءة »

أربع نصائح سهلة للتخلص من آلام الظهر

قليلة هي الإصابات التي تتسبب بإحباطك وإرهاقك أكثر من آلام الظهر. قد لا يدرك الناس مدى اعتمادهم على ظهورهم في حياتهم اليومية إلى أن يشعروا بألم غريب. ومن المقلق أن حركة بسيطة كالتقاط غرض عن الأرض مثلُا، أو حتى النوم بوضعية خاطئة قد تزعجك. وبما أن التعرض لآلام الظهر والإصابات …

أكمل القراءة »

أتراك يقدمون للعالم دواء جديد يتسبب في إنقاص الوزن

اكتشف أكاديميون في جامعة “أقسراي” وسط تركيا، أن الألياف النانوية في جدار جسم حشرة “خنفساء العتمة” يمكنها عند تطويرها واستخدامها كحبوب، أن تخزن دهونًا تعادل 40 ضعف وزنها، والتخلص منها من خلال إفرازها خارج جسم الإنسان دون هضمها. وبحسب الدراسات التي يجريها أكاديميون في المركز العلمي والتكنولوجي للبحوث والتطبيق بالجامعة، …

أكمل القراءة »

كلي حبّتين من هذه الفاكهة يومياً.. لن تتخّيّلي الوزن الذي ستخسرينه!

اختبرت عدداً كبيراً من حميات إنقاص الوزن، إلا أنّك لم تحققي النتيجة التي تريدين. إذاَ، جرّبي هذه الحيلة لكي تتمكني من خسارة 2.5 كيلوغراماً في أسبوع واحد.   كلّ ما عليك أن تفعليه هو أن تبدئي يومك بتناول ثمرتين من الموز وشُرب كوبين من الماء الفاتر.   ويمكنك أن تتناولي …

أكمل القراءة »