الخميس , أغسطس 17 2017

صحه

«وجبة السحور السحرية»: تفقدك 10 كيلوجرامات وتمنع إحساس العطش وتخلصك من «الكرش»

تلك الوجبة يمكنها أن تفقدك 10 كيلوجرامات من الوزن دون «رجيم»، كما أنها تمنع الإحساس بالعطش وتقضي على الكرش. ووفقًا لما نقله الموقع فإن مكونات تلك الوجبة يجب أن تكون عصير برتقال + موزة + ثلج أو ماء بارد. وطريقة التحضير هي «نمزج الكل في الخلاط و نعتمده كوجبة سحور …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد قبل الصيف بهذه النصائح

غالبيتنا نكتسب كثيرًا من الكيلوجرامات الإضافية خلال فصل الشتاء، سواءً بحجة أن الجو البارد يزيد من الشعور بالجوع، أو لأنه يدفعنا للكسل وعدم الحركة. وبما أن الصيف على الأبواب، يكون عليكِ إخراج الملابس الصيفية من الخزائن، التي عند قياسها قد تُفاجئين بزيادة وزنكِ بصورة كبيرة، إذًا هذا هو الوقت المناسب …

أكمل القراءة »

8 عادات مضرة في طعامك

لذلك نعرض في هذا المقال تصريحات أهم خبراء التغذية والصحة البدنية بشأن الأخطاء الشائعة، التي يقع فيها الأشخاص في محاولة اتباع العادات الصحية. 1. الاستغناء عن وجبة الإفطار واستبدالها بعصير أو سموثي قد تعتقدين أن هذا أمرًا صحيًا، لكن حذر خبراء التغذية من تطبيق هذه الممارسة بهدف إنقاص الوزن، فلا …

أكمل القراءة »

9 مواد طبيعية لعلاج تساقط الشعر الدهني

يعاني كثير من النساء من مشكلة الشعر الدهني، وما يتبعها من تساقطه بصورة كبيرة، وعدم نجاح أي وسيلة في السيطرة على هذه المشكلة، فما أسباب زيادة إفراز الدهون في فروة الرأس؟ وما أكثر أعراض الشعر الدهني شيوعًا؟ وما طرق العلاج الطبيعية؟ هناك عدة عوامل مسؤولة عن ذلك: العوامل الوراثية. الاضطرابات …

أكمل القراءة »

الملفوف وفوائده “الرائعة” في حماية الجسم من الأمراض

عُرف الملفوف منذ القِدم بمنافعه العالية، ما جعله يلقى اهتماماً كبيراً من الشعوب المختلفة. ففي روما القديمة، على سبيل المثال، كان يُعد مصدر القوة والحارس الأمين لصحّة الجسم. وهو غنيّ بالألياف والمعادن والفيتامينات، كما أنّه غنيٌّ بالأحماض الأمينيّة والكلوروفيل والكاروتين. ويوجد من الملفوف أنواع عدّة: الملفوف الأبيض، والأحمر، والبلجيكي، والصيني، …

أكمل القراءة »

9 مواد طبيعية لعلاج تساقط الشعر الدهني

يعاني كثير من النساء من مشكلة الشعر الدهني، وما يتبعها من تساقطه بصورة كبيرة، وعدم نجاح أي وسيلة في السيطرة على هذه المشكلة، فما أسباب زيادة إفراز الدهون في فروة الرأس؟ وما أكثر أعراض الشعر الدهني شيوعًا؟ وما طرق العلاج الطبيعية؟ هناك عدة عوامل مسؤولة عن ذلك: العوامل الوراثية. الاضطرابات …

أكمل القراءة »

لماذا يحدث تنميل اليدين والقدمين؟

جميعنا نعرف تمامًا إحساس التنميل، فقد نُصاب به من وقت لآخر، وخاصة في اليدين والقدمين، وللتنميل أسباب عدة أشهرها الاتكاء على اليد لمدة طويلة، وخاصة خلال النوم أو الجلوس في وضع متشابك، وهذا الإحساس في العموم مؤقت وسرعان ما يزول. لذلك عادة ما نتجاهله ولا نولي للأمر أهمية كبرى، لكن في …

أكمل القراءة »

7 أسباب تجعلك تتناول الموز على الريق

يعد الموز من أعلى الفواكه استهلاكا على مستوى العالم، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن مثل البوتاسيوم والكربوهيدرات والمغنسيوم والفسفور وعدد كبير من الفيتامين مثل فيتامين B1,3 وغيرها. ينصح الخبراء بتناول فاكهة الموز على الريق وذلك لفوائدها العظيمة التي تمد جسم الإنسان بها، والتي وفقا لصحيفة “البيان” الإماراتية …

أكمل القراءة »

شعر ابنتي خفيف.. ما العمل؟

إذا كانت لديكِ طفلة فأنتِ حتمًا تستمتعين بتدليلها بكل الطرق، أما بالنسبة لشعرها فهو هدفك الأسمى دائمًا والذي يتطلب منكِ عناية فائقة نظرًا لما يشغله الشعر من أهمية بالنسبة للإناث التي تحب الجمال، لذا تولي أي أم وافر الاهتمام بشعر صغيرتها حتى ينمو صحيًا وبخصلات قوية وناعمة. وفي بعض الأحيان، …

أكمل القراءة »

مناعتك قويّة.. باختيار الطعام المناسب!‏

هل تعلمين أن التمتُّع بجهاز مناعة قوي هو أفضل طريقة لتفادي الأمراض؟وأنّ التغذية الجيّدة ضروريّة لتقوية المناعة ضد الأمراض، فهذا يعني أنه ليس بالضرورة بعد اليوم أن يحمل إليك فصل الشتاء الزكام والأمراض! لتعزيز المناعة عندك، إتبعي نظاماً غذائياً صحّياً غنياً بالمأكولات المدعمة للمناعة: اختاري الحبوب الكاملة: كخبز القمح الكامل، …

أكمل القراءة »